Khó tiêu, đầy hơi ở bụng sau khi ăn

Published by: 0

Khó tiêu là một từ tổng quát để chỉ cảm giác khó chịu, đầy hơi ở bụng sau khi ăn. Nó có nhiều nguyên nhân như kém hâ’p thụ đồ ăn, giảm axit trong dạ dày, hoặc giảm en-zim tiêu hoá. Xem thêm các mục Lo lắng, Táo bón, Tiêu chảy, Ngộ độc Thực phẩm, ợ nóng, Loét. Tham khảo chương 3 (gan) và 4 (tiêu hoá).

Đầy hơi

Cách phòng ngừa khó tiêu

  • Nhai cho kỹ, đó là khâu đầu tiên của tiêu hoá.
  • Đừng ăn vội vàng, ăn khi đi xe, khi làm việc vặt… Phải để cho cơ thể của bạn có thì giờ tiếp nhận, tiêu hoá thức ăn.
  • Nên ăn trong tâm trạng thoải mái, cười đùa vui vẻ hay cùng với bạn bè, sẽ tốt cho tiêu hoá.
  • Nêrt ăn đúng giờ, tạo thói quen cho bộ tiêu hoá làm việc đều đặn.

Thực phẩm và chát bô’ cho người bị Khó Tiêu

Xem những lời khuyên phòng ngừa trên đây, và thêm:

  • Bỏ dùng sữa vì có thể bạn không dung nạp được sữa.
  • Dùng những thức ăn nguyên vẹn. Trái cây và rau tươi, hạt cốc nguyên, quả đậu, quả hạch và hạt.
  • Đừng ăn thức ăn tinh chế. Thực phẩm chế biến thiếu nhiều en- zim giúp cho việc tiêu hoá.
  • Bớt ăn hạt cốc. Một sô’ người không chịu được thức ăn này.
  • Sau 6 giờ 30 thì đừng nên ăn nữa, bỏ thói quen ăn đêm đi. Nếu cần thiết lắm, chỉ nên dùng ìt trái cây hay một miếng bánh mì là đủ.
  • Bớt ăn nhiều món, mỗi bữa chừng một đến ba món là vừa. Dùng nhiều món ăn khác nhau tức là thêm việc cho bộ máy tiêu hoá của bạn.
  • Trước mỗi bữa ăn, uống một ly nước có vắt một miếng chanh.
  • Ăn nhiều rau xanh như rau dền, củ ra-đi, rau diếp quăn, lá bồ công anh.
  • Ăn nhiều bữa nhỏ rải đều trong ngày tốt hơn là chỉ có ba bữa chình.
  • Nếu bạn có thói quen uôhg nước trong bữa ăn, thì nên uỗhg trước khi ăn, hoặc chỉ uống thứ nào giúp cho ăn dễ dàng.
  • Uống chất trợ giúp tiêu hoá như các en-zim tiêu hoá hay axit dohydric.

Điều trị bẳng cây cỏ

  • Tăng thêm dịch mật: balmony, hoàng liên gai, rễ bồ công anh, golden seal, khoai từ dại.
  • Trị dạ dày căng thẳng, chamomile, hốt bô’ (hoa bia), cỏ long ba, cây nữ lang.
  • Tiêu hơi: chamomile, gừng, bạc hà
  • Tăng cường tiêu hoá: hoàng liên gai, chamomile, rễ long đởm, golden seal.

Gợi Ý SỐ 94 Để Tăng Cường Sức Khoẻ:

Dùng gia vị để giảm hơi

Nhiều gia vị dùng trong khoa dinh dưỡng lại giúp tiêu hoá râ’t tốt. Những loại sau đây giảm được hơi sinh ra trong bụng khi ăn uống: allspice, hồi hương, ca-rum, bạch đậu khấu, ớt, quế, rau mùi, thìa là, gừng.

Các loại thuốíc vl lượng đổng cán

  • Carbo vegetabilis: Trị nặng bụng, đầy hơi. Người bệnh thây buồn ngủ, chiều đến và khi nằm xuôhg thì hơi còn khó chịu hơn. ợ chua và trung tiện mới đỡ được một chút.
  • Chamomilla: Sau cơn giận dữ, ta thây bụng đầy hơi, khó tiêu, má ửng đỏ và miệng đắng.
  • Lycopodium: Tiêu hoá yếu, ăn uông thức â’m thì dễ chịu. Bụng sôi ọc ọc.

 

  • Nux vomica: Trị chứng khó tiêu do ăn uô’ng, làm việc quá sức. Người bệnh nóng nảy, cáu kỉnh. Đẩy hơi, bụng chướng, dạ dày co thắt.

Điểu chinh tối sôhg phù hợp để trị bệnh

Tâm trạng xáo trộn dẫn đến dạ dày xáo trộn. Đừng nên ăn khi bạn đang buồn bực.

Dâu hiệu cần chú ý

  • Những triệu chứng nặng hơn khi gắng sức
  • Bị táo bón và tiêu chảy luân phiên
  • Đau bụng không có liên quan với ăn uống
  • Đau bụng nhiều
  • Phần có máu hoặc có màu đen, tanh hôi
  • Có chất nhầy hay có mủ trong phân
  • Nôn ói, nhẩt là nôn ra máu hay chất có màu đỏ bầm, đen như cà phê.
  • Nuốt khó khăn
  • Mất cân nặng một cách bất thường
  • Sốt
  • Mắt vàng (lòng trắng)
  • Triệu chứng thay đổi
  • Triệu chứng nghiêm trọng hoặc kéo dài